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Il miglior tempo. Esercizio, alimentazione e stile di vita per essere sani e attivi a tutte le età PDF

Marco Olmo, Andrea Ligabue

Marco Olmo è già entrato nellOlimpo dello sport mondiale per aver vinto molte ultramaratone, le competizioni che superano i 100 chilometri di corsa continuativa nei deserti o sui crinali delle montagne. Ma ciò che lo fa brillare di una luce unica è che ha vinto lUltra Rail del Monte Bianco nel 2006 e nel 2007, quando aveva già compiuto 58 anni. E ha continuato a farlo anche in seguito, collezionando successi in quella fase dellesistenza in cui tutti rallentano, se non addirittura si ritirano. È questo il dettaglio che trasforma le sue imprese sportive in una testimonianza motivazionale per tutte le persone che affrontano la terza età. Olmo è lesempio eclatante che si può attraversare di corsa anche la terza stagione della propria vita. Chi ci arriva in buona salute può tornare protagonista della propria esistenza, individuando nuove tappe da conquistare e togliendosi tante soddisfazioni. Il suo messaggio è un semplice ma energico incoraggiamento a inventarsi una vita dinamica, alternando attività fisica e attività mentale, seguendo unalimentazione sana ed equilibrate e ritmi saggi ma capaci di condurre lontano. Perché non si è mai troppo vecchi per vivere ogni giorno.

scenze in tema di stili di vita più salutari per quanto attiene l'alimentazione e l' attività fisica. ... E' essenziale essere consapevoli che uno stile di vita corretto deve iniziare nell'infan- ... La migliore conoscenza dei dati di obesità e sovrappeso nella popolazio- ... utilizzato per tale calcolo non è omogeneo in tutte le fasce di età.

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8804664495 ISBN
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