Ginnastica. Teoria metodologia e didattica.pdf

Ginnastica. Teoria metodologia e didattica PDF

Giorgio Garufi, Domenico Tafuri, Leonardo Vaira

1. INTRODUZIONE ALLA GINNASTICA- La ricerca della spettacolarità- La difficoltà ed il dominio del rischio- Il senso estetico del gesto2. SPECIALITA DELLA GINNASTICA- Ginnastica artistica maschile - Ginnastica artistica femminile- Ginnastica per tutti- Ginnastica ritmica- Trampolino- Sport acrobatici- Ginnastica aerobica3. LA GINNASTICA NEL TEMPO4. FUNZIONALITA ED ESTETICA DELLA GINNASTICA- Aspetti morfologici e funzionali del ginnasta- Aspetti estetica ed esecutivi della ginnastica- Lo stile- Armonia e ritmo- Creatività5. FONDAMENTI DELLA GINNASTICA AGLI ATTREZZI- Gli esercizi di forza- Gli esercizi di slancio- Gli esercizi di equilibrio- Gli esercizi acrobatici6. IL GINNASTA E LALLENATORE7. GIOCHI GINNASTICI8. GIOCHI PROPEDEUTICA AI GRANDI ATTREZZI9. IL RISCALDAMENTO ED I PREATLETICI- Riscaldamento- Preatletici- Esercizi di salti e saltelli- Esercizi a corpo libero- Esercizi in piedi- Esercizi in decubito- Esercizi a corpo proteso- Esercizi alla spalliera svedese- Esercizi con gli elastici10. ESERCIZI A COPPIE- Esercizi per larticolazione scapolo-omerale e per il tronco- Esercizi di equilibrio e tenuta- Esercizi di capovolta e volteggio11. LA PREPARAZIONE FUNZIONALE DEL GINNASTA- Preparazione fondamentale- La tenuta muscolare- La resistenza- Esempio di Circuiti training per la ginnastica- La forza- Disponibilità articolare ed elasticità muscolare- Lo stretching12. PROPOSTE METODOLOGICHE E DIDATTICHE13. ESERCIZI PROPEDEUTICI AGLI ATTREZZI- Forme preparatorie di base alla materassina- Statica ed equilibrio- Verticale- Esercizi di preacrobatica- Il mino-trapianto elastico14. AIUTO E ASSISTENZA COME MEZZO PER LE SICUREZZE- Significato delle sicurezze- Aspetto fisiologico e morfofunzionale- Lassistenza- Principi generali dellaiuto manuale15. VOLTEGGISTICA- Fasi del volteggio- Salti e salti volteggi- Prevolteggi e salti alla cavallina ed al cavallo- Il volteggio16. LA GINNASTICA AL SUOLO- Piattaforma per ginnastica al suolo- Importanza della coreografia- Verticale- Esercizi acrobatici- Ribaltate e kippe- Flic-flac- Salti e giri17. LE OSCILLAZIONI18. LE PARALLELE PARI SIMMETRICHE- Posizioni fondamentali- Oscillazioni- Sbalzi e slanci in appoggio ed in sospensione- Verticale- Capovolte- Uscite19. GLI ANELLI- Posizioni fondamentali- Oscillazione- Sbalzi e slanci in appoggio ed iin sospensione- Statica di equilibrio- Capovolte- Esercizi di forza- Uscite20. LA SBARRA ORIZZONTALE- La sbarretta- La impugnature- Posizioni fondamentali- Oscillazioni- Sbalzi in appoggio ed in sospensione- Capovolte- Uscite21. IL CAVALLO CON MANIGLIE- Posizioni fondamentali- Le oscillazioni trasversali- Caratteristiche del cavallo nei sottopassaggi- Forbici- Mulinelli22. LA TRAVE- Appoggio dei piedi e delle mani- Posizioni fondamentali- Salti, saltelli e rotazioni- Verticali e capovolte- Uscite23. LE PARALLELE ASIMMETRICHE- Presa di contatto- Posizioni fondamentali- Sbalzi in appoggio ed in sospensione- UsciteConclusioniBibliografia

CENNI DI METODOLOGIA DIDATTICA Autore: prof. Danilo Ramirez. Il luogo di svolgimento della lezione è la palestra o comunque uno spazio aperto. In entrambi i casi si tratta di un luogo decisamente più ampio dell’aula, uno spazio nel quale gli allievi possono e devono esprimere la loro motricità. Teoria e Metodologia di Ginnastica Posturale Con il termine Ginnastica Posturale si definisce un’attività motoria volta a migliorare le funzioni posturali attraverso prima di tutto un’educazione al movimento e alle posture corrette da utilizzare ed in secondo luogo attraverso esercizi che possono influenzare in maniera positiva la

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