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L allenamento della forza nel calciatore. 30 esercitazioni per la stimolazione della capacità di forza nel calciatore dilettante PDF

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La forza resistente è la capacità del muscolo, o dei gruppi muscolari, di opporsi alla fatica negli impegni di forza statica e dinamica; la sua durata è variabile da 30 a 120 secondi. I carichi di lavoro utilizzati e la velocità esecutiva degli esercizi mantengono valori medi e medio-bassi.

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