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Paolo Godina

È ormai dimostrato che unalimentazione sana ed equilibrata è determinante per la salute dellatleta e contribuisce al miglioramento della performance, allo stesso modo un programma di integrazione alimentare ragionato diventa un valido aiuto, in particolare per chi si allena molte ore alla settimana. Questo testo ricco di contenuti scientifici è scritto in modo semplice e pratico si rivolge ai podisti amatori e agonisti che vogliono approfondire il tema di una corretta alimentazione nella ricerca di un modello alimentare adatto alle proprie esigenze energetiche. Non a caso si parla di valutazione nutrizionale del podista, dando suggerimenti pratici sul regime alimentare che ogni atleta deve seguire quotidianamente, soffermandosi sullalimentazione prima, durante e dopo lallenamento e durante la gara con esempi pratici per le diverse distanze dalla 10k alla 100k. Ricco di tabelle e schemi dietetici, supportati da elementi grafici e disegni semplificativi, il testo è particolarmente utile a chi ricerca spunti e approfondimenti per intraprendere un corretto programma alimentare prendendo anche spunto dagli esempi pratici e dalle ricette presentate attraverso immagini fotografiche.

Alimentazione e integrazione per il running dalla 10k alla 100k. Prezzo: 18,00 €. Vedi su Amazon. È ormai dimostrato che un'alimentazione sana ed ... allo stesso modo un programma di integrazione alimentare ragionato ... in particolare per chi si allena molte ore alla settimana.

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Sofi Voighua

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Mattio Mazio

RUNNING. Ogni integratore alimentare KEFORMA è studiato per fornire la giusta integrazione nel momento in cui il nostro organismo ne ha maggior bisogno ed è quindi opportuno assumerlo nei tempi indicati nelle tabelle che trovate qui sotto. Parliamo di Filippo Tortu, il giovane primatista italiano dei 100 m, intervistato insieme a Patty Pravo dal nostro inviato Sergio Meda. Reportage – Una gara di 120 km che attraversa il deserto di Ica, in Perù, e ripercorre gli antichi miti della civiltà precolombiana degli inca: la Half Marathon des Sables, attraverso il racconto del nostro runner-reporter Leonardo Soresi.

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Noels Schulzzi

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Jason Statham

18/09/2017 · Come integrare durante una Maratona? E per le Ultramaratone? Ecco la mia alimentazione in gara, per la 10km, Mezza Maratona, Maratona e per finire le …

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Jessica Kolhmann

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