Mindfulness e salute mentale. Terapia, teoria e scienza.pdf

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Chris Mace

Le qualità di calma e consapevolezza che la pratica della mindfulness ha la capacità di risvegliare nellessere umano hanno un potenziale curativo enorme. Dopo una storia del termine pali sati (il mindfulness da noi tradotto con presenza mentale) che fa luce sulle complesse questioni di traduzione che gli sono sorte attorno, lautore indaga a fondo sulle radici e sul significato della ricerca di consapevolezza, perno dellantica psicologia buddhista. Nellincontro fecondo e ormai consolidato con le moderne forme di psicoterapia, la pratica meditativa basata sulla presenza mentale può giocare un ruolo determinante, e in tal senso viene ormai da tempo portata avanti una serie di ricerche e programmi scientifici a livello clinico. Lautore esamina a fondo la mindfulness dal punto di vista storico e scientifico, e poi passa a illustrare le diverse ricerche condotte per valutare limpatto della pratica (solitaria o nellambito di ritiri di gruppo) sulla cura dei disturbi mentali. Per ogni genere di disturbo viene analizzato il ruolo che la mindfulness può giocare nella guarigione: dal disturbo dansia, alla depressione, alla difficoltà di regolazione emotiva, fino ai disturbi alimentari e ai traumi. Il libro si completa di un indice analitico ampio e dettagliato che lo rende un utile strumento per il clinico, oltre che, naturalmente, un testo estremamente stimolante per il praticante.

Se per alcuni questo tipo di terapia può essere considerata alla pari di un effetto placebo, la scienza sta dedicando una sempre maggiore attenzione all'argomento. In particolare, secondo uno studio pubblicato sulla rivista Biological Psychiatry, è dimostrato che la Mindfulness è in grado di migliorare l’attività cerebrale e la salute.

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